paylaşımı bakım!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
https://apis.google.com/js/plusone.js
Çavuş Michael Volkin tarafından
Çoğu insan gibiyseniz, günlerinizin çoğunu bir iş istasyonunda veya ofiste otururken, tek egzersizinizin tuvalete bir yolculuk olması ile geçirirsiniz. Bu sürekli oturma aslında hayatınızdan yıllar alır. Fitness merkezi sadece birkaç mil uzakta olsa da, ofiste sıkışmışken yüz mil gibi görünüyor. Endişelenme, mükemmel çözümü icat ettim, bu antrenman iş arkadaşınız düşüşü arıyorum. Tüm gereksinimler oynamak için bazı meslektaşlar.
Stamina Stack 52 Fiziksel Fitness kartınız varsa, burada kart oyunları talimatlarına uyabilirsiniz.
Hedef: Kelimeleri azaltmak için diğer oyuncuları yakalayarak en fazla puanı almak.
Öğretim: Oyunu kimin oynayacağını belirleyin. Ne kadar çok oyuncu dahil olursa, oyun o kadar büyüleyici olur. Bir kişi baş oyuncu olmalı. Önde gelen oyuncu e -postaları ve Tally’in Puanlarını da organize ediyor. Resmi bir tatmin edici gerekli değildir, ancak bir e -posta, azaltma kelimesini bilgilendiren tüm oyunculara gitmelidir. Bir azalma kelimesi her oyuncu tarafından belirlenir ve “klavye” den “toplantı” veya hatta “eylem öğesi” e kadar her şey olabilir. “Of”, “ve” gibi son derece tipik kelimelerin yanı sıra “IS” de izin verilmez. Her oyuncu azalma kelimelerini seçtiğinde, sözlerini bir vücut ağırlığı egzersizi ile birlikte liderine e-postayla gönderirler (yani push-up, çömelme, duvar oturma, vb.). Lider daha sonra tüm oyunculara, indirim kelimelerinin her birini, bu kelimeyi korumakla ilgili egzersizleri ve her egzersiz için tekrar sayımı bildiren bir e -posta gönderir. E -posta gönderildiğinde oyun başlar ve iş gününün sonuna kadar (veya lider tarafından belirlenen bir zaman) bitmez.
Günün geri kalanı için, herhangi bir oyuncu sözlü olarak tanık olduğunda veya herhangi bir tür azaltma kelimesini belirten başka bir oyuncu oluştururken, ihlal eden kişinin bu egzersizi gerçekleştirmesi gerekir. Önemli bir kural, ihlallere tanık olan oyuncunun ihlalciyi 10 saniye içinde bilgilendirmesi gerektiğidir. 3 saat sonra ihlal eden kadar gidemezsiniz ve daha önce bir azalma kelimesi kullandığını aklınızda bulundurduğunuz duruma varamazsınız. Bir oyuncu azalma kelimenizi kullandığında, 3 puan alırsınız. Bir oyuncu ne zaman başkasının azaltma kelimesini kullandığında, 1 puan alırsınız. 3 puan almak için indirgeme kelimenizi kullanan bir oyuncuyu fiziksel olarak duymanız gerektiğini lütfen unutmayın.
Bir varyasyon olarak, tüm oyuncuların oynamayan insanlar için indirim kelimelerini belirlemesini sağlayabilirsiniz. Daha sonra, oyuncunun bir azalma kelimesi kullandığında, tüm oyuncular bir egzersiz yapmalıdır.
Bu oyunda birçok varyasyon var, sadece yaratıcı olun! Gün boyunca rastgele egzersizler yaparak metabolik hızınızı gerçekten artırıyorsunuz. İşyerinde daha özenli olduğunuzu ve iş günü çok daha hızlı gideceğinizi keşfedeceksiniz. Bir deneyin!
Bu yazar hakkında: Çavuş Michael Volkin, en çok satan bir yazar ve Stamina Stack 52 egzersiz oyun kartlarının mucidi, vücut ağırlığı egzersizlerini eğlenceli ve rekabetçi bir egzersize dönüştürmek için benzersiz bir yöntem.
Bu gönderiye bağlantı: iş arkadaşınız azalma-nihai ofis Egzersiz
İlgili Kathryn Martyn Smith M.NLP tarafından egzersiz zamanını keşfederek daha hızlı kilo verin
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak