Paylaşım umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Bugün Facebook’ta, bu konsepti fiziksel fitness fitness eğitmeni Tony Horton’dan (P90X’in yaratıcısı) bir notla tökezledim. Doğru yemek için bir yapışkan. Hepimiz, yediğiniz yiyeceklerin düz bir karın olsun ya da olmasanız da gerçekten büyük bir işlev oynayacağını anlıyoruz. Tony, düz bir karın için tek kolay yiyecek önerisinin kalori değil malzemelerinizi saymak olduğunu belirtiyor. Bu hiç duymadığım yeni bir şey, ancak çok mantıklı.
Amaç, mümkün olduğunca az bileşenli tek bileşenli yiyecekler veya yiyecekler yemektir. Yumurta, yulaf ezmesi, fındık, çilek, elma, ıspanak, tavuk, somon, harika patates, vb. .
Tony, “Bir adım daha ileri götürmek ister misin? Yiyecek günlüğü değil, bir bileşen günlüğü tutun. ” Yukarıdaki yiyecekleri yiyorsanız, bileşen günlüğünüz yiyecek günlüğünüzdür, değil mi? Bununla birlikte, örnek olarak bazı akıllı tahılların yanı sıra bazı yağlı yağ buğday tanıları yemenizi bekleyin, bileşen listeniz şuna benzer bir şey görünecektir:
Pirinç, tam tahıl buğday, şeker, yulaf kümeleri (şeker, kızarmış yulaf [rulo yulaf, şeker, tbhq ile kanola yağı ve tazeliği korumak için sitrik asit, pekmez, bal, buğday pulları, gevrek Pirinç [pirinç, şeker, malt,], mısır şurubu, polidexstroz, bal, tarçın, bht [koruyucu], sentetik vanilya aroması), yüksek fruktozlu mısır şurubu, tuz, bal, malt aroması, alfa tokoferol asetat (vitamin E), Niasinamid, çinko oksit, azaltılmış demir, sodyum askorbat ve askorbik asit (C vitamini), kalsiyum pantotenat, sarı #5, b6 vitamin B6), riboflavin (b2), tiamin B1), tiamin hidroklorür (vitamin hidroklorür, thiamin hidroklorür, ), A vitamini A vitamini, folik asit, beta karoten (A vitamini kaynağı), B12 vitamini D. vitamini D. , Riboflavin [B2 vitamini], folik asit), soya fasulyesi yağı, şeker, mısır nişastası, malt şurubu (F Rom arpası ve mısır), şeker, monogliseritler, tuz, sebze rengi (Annatto özü, zerdeçal oleorin) ters çevirin. İçerir: buğday. BHT, tazeliği korumak için ambalaj malzemesine eklendi.
İlgili pektin nedir?
Tam bir resim değil, değil mi? Şimdi, her zaman tüm yiyecekleri yemenin kolay olmadığını anlıyorum, ancak en iyi şekilde deneyelim. Tony, eski bir azalmış yağ buğday ince yiyicisi olarak bana harika bir hatırlatma sağladı. Bunun yerine bir elma alacağıma inanıyorum.
Sağlık ve sağlıklı yaşamda en iyisi, fitness,
– PersonalFitcoach.com’dan eğitmen Jenn ve Team Beachbody
Bu yazıya bağlantı: karnınızı bütün yiyeceklerle düzleştirin
5/5
(1 inceleme)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak