Hamileliğin bir kadının vücudunda stresli olabileceğini biliyoruz. Bu yüzden hamilelik çayı üzerine çayı döküyoruz ve bunun nasıl yardımcı olabileceği. Alternatif tıbbın yükselişi ile, yeni bir hayat yaratırken yaşadığınız önemli değişiklikler sırasında çayları ve zihninizi ve bedeninizi hafifletmek için neler yapabileceklerini merak ediyor olabilirsiniz! Ama sizin ve büyüyen bebeğiniz için hangi çayların güvenli olduğunu nereden biliyorsunuz? Kafein hamilelik sırasında sizin için kötü değil mi? Hamilelik sırasında bu çayların faydaları nelerdir? Ve saygın kaynaklardan olduklarından emin olmak için bu çayları satın alacak en iyi şirketler nerede?
Kafein varsa hamilelik çayları içmek iyi mi?
Çok sayıda yapılır ve hamilelik yoktur, bu yüzden eminim kafeini merak edersiniz. Kafein bir uyarıcıdır ve bir diüretiktir. Kalp atış hızınızı, kan basıncınızı arttırır ve böbreklerinizi suya neden olan dehidrasyona neden olmaya teşvik eder. Bunlar hamilelik sırasında kontrolü korumak için çok önemli olan şeylerdir, bu nedenle hamileyken kafein alımınızı izlemek önemlidir. Bu, çaydan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez, sadece vücudunuza ne koyduğunuzun bilincinde olur.
Hamilelik sırasında kafein tüketimi risklerini bulmak için birçok çalışma yapılmıştır. Dimes yürüyüşüne göre, hamile kadınlar kafein alımlarını 200 mg/gün veya daha azıyla sınırlamalıdır. Bu hedefi göz önünde bulundurarak, farklı çay türlerine, kafein miktarlarına ve hamilelik sırasında her birinin faydalarına bakalım.
Çay hakkında konuşmak
Farklı çaylara girmeden önce, genel olarak çayı iki kategoriye ayırmamız gerekiyor; Herbal olmayan ve bitkisel.
Herbal olmayan:
Herbal olmayan üç kat kategorisi vardır: siyah, yeşil ve oolong. Herbal olmayan çaylar çay bitkilerinin yapraklarından türetilir. Kafein içerikleri birkaç faktöre bağlıdır: oksidasyon süresi (yaprakların fermantasyonu), demleme süresi, boyut ve çayı yapmak için kullanılan yaprak türü.
Siyah çay- 8 oz fincan başına 40-75 mg kafein
Siyah çay, dünyanın en yaygın çayıdır; Earl Gray, İngiliz Kahvaltı ve Orange Pekoe gibi çeşitler dahil. Bu tür çay, tamamen fermente edildiği için meslektaşlarına kıyasla en çok kafeine sahiptir. Siyah çay, tanen ve kateşin adı verilen antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar gelişmiş kardiyovasküler sağlık ve kanser önlenmesine katkıda bulunur. Bununla birlikte, siyah çay diğer herbal olmayan çay türlerinden çok daha oksitlendiğinden, çok daha fazla antioksidan ile daha iyi seçenekler vardır. Bütün bunlar, siyah çay muhtemelen hamilelik çayı ile ilgili olduğunda en iyi seçim değildir.
Yeşil Çay- 8 oz fincan başına 15-60 mg kafein
Yeşil çay, siyah çaydan çok daha hassastır. Bu tip çay, özellikle diğer bazı tiplere kıyasla çok az kafeine sahiptir. Yeşil çayda bulunan tanen ve kateşin miktarı siyah çaydan daha yüksektir, yeşil çayı günlük antioksidan dozunuz için olağanüstü bir seçim haline getirir.
Oolong Çayı- 8 oz fincan başına 50-75 mg kafein
Oolong çayı, siyah ve yeşil çaylarla aynı çay bitkilerinden gelir. Bu çayda bulunan kafein miktarına rağmen, kaygıyı azaltma ve gerginliğin vücut üzerindeki etkisi gibi çok sayıda sakinleştirici etkiye sahiptir. Bu etkiler hamilelik sırasında inanılmaz bir fayda, sadece tüketiminizi görün.
Kaçırmamak için bizi Instagram’da takip etmek için buraya tıklayın!
Bitkisel ve Meyve Çayları:
Bitkisel çaylar hamilelik için önerilmez ve bunlardan tamamen kaçınmanızı öneririz. Öte yandan meyve çayları, kafeinden oluşmadıkları için faydalı olabilir. Meyve çayları satın aldığınızda bitkisel çaylarla karıştırılmadığından emin olun.
Aşağıda farklı meyve çayı türlerinin bir listesi ve faydaları bulunmaktadır. Aşağıdaki çayları içmeden önce, lütfen hamilelik sırasında tüketme ve otlar hakkında doktorunuz veya ebenizle konuşun.
Kırmızı ahududu çayı
Demir açısından zengin
Artan süt üretimi
İşgücü ağrılarını hafifletti
Bulantı semptomlarına yardımcı olur
Limon balsam çayı
Sinirliliği hafifletir
Uykusuzluğu önler
Kaygıyı azaltır
Zencefil kökü çayı
Bulantıda yardımcı olur
Kusmayı azaltır
Karahindiba çayı
A vitamini, kalsiyum ve demir bakımından yüksek
En iyi hamilelik çayları
Oradaki bazı şirketler, hamile kadınlar tarafından tüketilecek şekilde geliştirilen paketlenmiş çaylar yarattı. İşte piyasada birkaç favori:
Geleneksel ilaçlar hamilelik çayı
Bu nane, tatlı çay, birçok rahatsız edici gebelik belirtisine yardımcı olan bir karışım yaratmak için geleneksel bitkisel bilgelik ve bilimi birleştiren güvenilir bir şirketten gelir. Bu çayın yıldızı bir ahududu yaprağıdır. Bu güç bitkisi uterusu tonlar, A, B, C ve E vitamini gibi besinleri ekler ve kalsiyum ekler ve sabah hastalığına yardımcı olur. Ahududu yaprağı emek ve doğum sırasında ağrıyı azaltabilir. Mevcut fiyatları buradan kontrol edin!
Dünya Mama Sabah Sağlık Çayı
Bu organik şirket, beklenen anneler için çeşitli ürünlere sahiptir, bu çay da dahil olmak üzere “sabahları sağlık değil,” için olduğunu iddia ettikleri çay da dahil olmak üzere. Zencefil kökü, papatya, limonBalsam, nane ve turuncu kabuk bükülme bu çayı, midenizi sakinleştirmek için bir narenciye muamelesi yapar. Buradan kontrol edin.
İki hamilelik çayı için Peapod Çayı
Peapod, sağlıklı hamileliğinizi desteklemek için geliştirilen gevşek yapraklı bir çay yarattı. Özel olarak seçilen otlar uterusu gevşetir, sabah bulantısına yardımcı olur ve tüm hamileliğinizi ve doğum sonrası kullanılması önerilir. Bir ipucu olarak, demlenmiş çayı dehidrasyon ve bulantı için buz patlamasına dondurun. Sizinkini buradan satın alın!
Sanırım hepsini kapladık! Çay hamileliğiniz sırasında size müthiş bir fayda olabilir. Bu avantajları hamileliğinize eklemekle ilgileniyorsanız, bunu doktorunuz veya ebenizle gözden geçirin, Ulusal Tıp Detaylı Veritabanı üzerindeki bitkileri araştırın ve bu makalede tartışılan bazı hamilelik çaylarını gözden geçirin. Hamilelik konforunuzu bir fincanda bulabilirsiniz!
Hamilelik hakkında sorularınız mı var? Yorumlarda sormak veya çaylak anneler Facebook Grubumuzda bir soru sormakta tamamen özgür hissedin, deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz, tavsiyeler isteyebileceğiniz ve hatta başka bir anneye yardım edebileceğiniz müthiş bir anne grubu!
Ayrıca keyif alabilirsiniz:
En iyi hamilelik streç işareti kremleriyle çatlaklardan kaçının
Hamilelik Modası – En İyi Hamilik Kotu – Editörlerimiz En İyi Seçimler
Alıntılar:
Bitkisel çaylar ve hamilelik: hangileri güvenlidir? (2018, 08 Ekim). Alınan
Daha sonra pin – hamilelik çayı – hangileri güvenlidir + favorilerimiz!